Efeitos imediatos na respiração em praticantes avançados de LPF
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Published by admin at 28 de abril de 2021
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Efeitos imediatos na respiração em praticantes avançados de Low Pressure Fitness
Efeitos imediatos na respiração em praticantes avançados de Low Pressure Fitness

Dentro do compromisso da Low Pressure Fitness em colaborar com universidades e estudantes, já ajudamos no desenvolvimento de vários trabalhos de conclusão de curso em Educação Física e Ciência do Esporte. Hoje, trazemos o trabalho de conclusão de curso do Jerónimo Marugán sobre rendimento esportivo, profissional de educação física certificado em LPF (LPF-CT) que centrou a sua linha de estudos nos efeitos imediatos sobre a função pulmonar de uma única sessão de LPF Nível 2 em praticantes treinados.

Jerónimo, formado em Ciências da Atividade Física e do Esporte pela Universidade Isabel I (Espanha), realizou um trabalho que foi aplaudido pela bancada de avaliação da universidade, atingindo a nota máxima.

Para realizar sua pesquisa, ele analisou a função respiratória antes e depois de uma sessão de nível 2 do método LPF em uma amostra de 22 participantes saudáveis com experiência em treinamento LPF. A sessão durou 20 minutos. Os valores espirométricos, o tempo máximo de apnéia e a frequência respiratória (número de ciclos respiratórios por minuto) foram avaliados antes e depois.

Os resultados obtidos não evidenciaram alterações significativas nas variáveis espirométricas analisadas (capacidade vital forçada, volume expiratório forçado e pico de fluxo expiratório). Por outro lado, foram encontradas alterações significativas (p <0,05) no tempo de apneia expiratória e na frequência respiratória entre a avaliação pré e pós-treinamento de uma única sessão nível 2 do LPF. Uma única sessão de LPF não tem efeitos drásticos na função pulmonar de um sujeito saudável, porém, afeta a frequência respiratória, o número de ciclos respiratórios e pode aumentar o tempo de apnéia assim que o exercício for concluído.

Levantou-se a hipótese de que o trabalho respiratório realizado durante a sessão de LPF pode diminuir ou estabilizar a função respiratória, encontrando assim maiores valores de apneia expiratória e menores valores de frequência respiratória sem interferir na capacidade vital dos praticantes.

Esses resultados em praticantes avançados mostram como uma sessão de 20 minutos de LPF nível 2 pode constituir uma prática física ideal para se acalmar após uma sessão de alta intensidade, uma vez que a frequência respiratória diminui e a fadiga respiratória não é demonstrada (não interfere na frequência respiratória) por praticantes fisicamente ativos, como os estudados.

Com efeito, o Low Pressure Fitness é uma atividade hipopressiva em que a frequência e déficit cardíacos são muito baixos, razão pela qual uma sessão de 20 minutos não produz uma diminuição ou fadiga na capacidade respiratória, mas sim oposto: ajuda a diminuir a frequência respiratória. Esta diminuição nos ciclos respiratórios por minuto pode ser devido às respirações controladas de LPF estimulando o sistema nervoso parassimpático. Quando o sistema predominante é o parassimpático, a frequência cardíaca e respiratória, por exemplo, diminuem. Portanto, para o final de uma sessão de exercícios intensos em atletas ou entusiastas, o LPF pode ser um complemento ideal.

Em nome da LPF Brasil, damos os parabéns para o Jerónimo e incentivamos cada vez mais alunos a colaborarem com a LPF no desenvolvimento de trabalhos académicos.

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